1) 19:30’dan sonra yemek yemeyi bırakın.
2) Yemeği yavaş yeyin. Her lokmayı en az 20 kez çiğneyin.
3) Haftada 1’den fazla kırmızı et tüketmeyin.
4) Kırmızı etin yerine daha az doymuş yağ içeren tavuk eti ve balık tüketin.
5) Dar kıyafetler giymeyin. İnsanlar kilo kaygısını bol kıyafetleri dar gelmeye başladığında duymaya başlar.
6) Tabağınızdaki porsiyonları küçük tutun.
7) Size büyük gelen kıyafetleri dolabınızda tutmayın.
8) Arkadaşınızın, kardeşinizin tabağından yemeyin.
9) Bozuk para taşımayın. Abur cubur alma ihtimaliniz artmasın.
10) Ayakta yemek yemeyin.

Kolay gelsin..Becerebillirseniz..(: